健康准妈妈孕前注意五大“养-厦门新开元医院妇产科_厦门妇科医院_厦门妇产医院

健康准妈妈孕前注意五大“养

厦门新开元医院是非营利性医疗机构，前身为成立于1953年的开元医院，历史悠久。妇产科拥有多位主任医师和副主任医师，引进四维彩超、宫腹腔镜等先进设备。

　　想要孕育孩子的妈妈们要注意了，想要生一个健康的小baby，孕前的保养工作非常重要哦!只有健康的孕妈妈，才能生出一个健康的小baby，那么，孕前要如何保养呢?下面来看看专家带来的孕前注意五大“养”，希望可以帮助女性朋友!

　　健康准妈妈孕前注意五大“养”

　　一养

　　准妈妈们要保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。还要注意学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　二养

　　保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　三养

　　专家表示，女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　四养

　　专家表示，贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

　　五养

　　准妈妈日常还要注意经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　温馨提示：以上就是关于健康准妈妈孕前注意五大“养”这个问题的介绍，希望女性朋友孕前一定要做好充分的准备工作，这样生育出来的小孩健康，妈妈也可以省心。感谢您的阅读，祝您生个健康的小宝宝!