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女性孕前需要注意什么饮食
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女性孕前需要注意什么饮食?不少人认为在妻子怀孕后再加强营养就行了。这是一个错误的观点。因为在妊娠早期.是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期。胚胎所騫的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的。那么，女性孕前需要注意什么饮食?
女性孕前需要注意什么饮食?
一、孕前饮食的注意事项
①要加强营养.受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。以提供健康优良的精于和卵子，为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。②要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等.有的含这几种，有的含那几种;有n勺含量寥，有的含更少。所以.应当吃得杂一些，不偏食，不忌嘴.什么都吃，养成好的膳食习惯。③应避免各种食物被污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都可能不同程度地受到雇药、金属、霉蔺鹊索以及放射性元素等有害物的污染.从而对人类及其后代的健康产生严重危害。
二、孕前宜吃的食物
①水果：多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中.细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质.但合成细胞的每一个步骤，都需要大量天然的有机化合物来促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生索化作用的特殊物质就是维生索。
②小米、玉米：每100克小米和玉米中蛋白蛋、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B.及维牛索D一的含量，均是大米、面粉所不及的。营养学家指出，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
②海产品：梅产品可为人体提供易被吸收利用的钙、映、磷、铁等无机盐和微量元素.对于大脑的生长、发育健康。防治神经衰弱，有着极高的效用。
③芝麻：<本草纲目)巾说芝麻具有“补气.强筋、健脑”的效果.黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸.这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。
④花生：花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋尤法与之媲美的。花生中还富有各种维生素、糖、卵磷脂、人体必需的精氨酸、胆碱等。
⑤核桃：核桃的营养丰富。其中脂肪约占63%一65%。蛋白质占15%.20%，糖占10%左右。
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